Food and heat meters three (to provide users)

Food and heat meters


The third category is very high calorie food, we do not eat the best recommendations
Main meal:
640 curry rice card
Fried rice mixed card 781-800
Yang Chunmian 392 card
540 beef noodle card
Italy face 1 470 grams of about 500 - 700 card
860 assorted fried noodles card
Mustard pork noodle bowl of 400 cards
A bowl of noodles 385 card
Baked seafood 357 calories
Ham dinner 690 calories
Deep-fried meat 302 calories
Beef vegetable soup 362 calories
Fort hot dog kilocalories 263
Mi even saddle? Nbsp; 227 calories
Chicken rice 713 calories
1 pork chop with rice noodle bowl 480 calories
Chaos 560 calories a bowl of noodles 1!!!
1 pork noodle bowl 440 calories
1 package instant noodles 100g 470 card

Staple food:
Pancake 100 grams of 333 cards
Dumplings (10) 420 card
Spring rolls 100 grams of 463 cards
Shaobing 100 grams of 326 cards
100 grams of 335 fans Card
Fentiao 100 grams of 336 cards
Meat Porridge bowl of rice noodles Cards 350
Guangdong congee 400 card
皮蛋瘦肉粥a bowl of 367 cards
Yuba Paper 100 g 489 card
Yuba 100 grams of 489 cards
Dou Fupi 100 grams of 409 cards
100 grams of dried sweet potato 612 card
100 grams of potato powder 337 card
100 grams of sweet potato powder 336 card
100 grams of barley 307 card
Mung beans Convexity a 320 card


Meat:
3, two ducks (120 grams) 1 356 card
˙ fried pork (140 g) 440
100 grams of ham, 320 card
100 grams of sausage 508 card
2 wax intestinal fried ˙ 310
Pork (fat) 100 grams of 816 cards
Pork (neck blood) 90 g 576 card
Pork (rib meat) 96 g 568 card
Pork (soft Wu Hua) 85 g 349 card
Pork (Wu Hua hard) 79 g 339 card
Pork (former Tibang) 67 g 338 card
100 grams of 445 beef-song card
100 grams of beef jerky 550 card
A chicken wings (200g) 422 calories
320 card grouper 57 grams protein 19.5g


Snacks: (enemy of weight loss = calories snacks)
100 g brown sugar 389 card
100 grams of crystal sugar 397 card
Popcorn 100g 459 card
Cents shrimp Flavor (large packet 1) 432 card
Shrimp flavor to a pack of 102 grams to 460 cards
Kao Yumi (1 packet) 524 card
100 grams of chocolate a card of about 550 or so
100 grams of popcorn 459
100 grams of potato chips 555
Passenger and goods cans crisps Green Card 1072
Passenger and goods cans crisps 840 large silver card
Goods Potato Chips off the green, red, orange Xiaoguan 340
Potato chips (1 box / 1) 1072 card / 11 card
130 grams of potato chips 700 card
Ziziphus jujuba per 100 grams of edible Department of Energy is 322 calories
Of a nuclear-free sweet dates for each 100 grams of edible Department of Energy is 320 calories
100 grams of seeds 564 calories (50% fat)
Hui, pine nuts 100g 698 card
Pine nuts (fried) 31 g 619 card
Sunflower seeds (fried) 52 g 616 card
Hui, sunflower seeds 100g 606 card
Hazelnut (speculation) hazelnut Hui 100g 542kk
Peanut (speculation) 100 grams of 581 cards
100 grams of walnut 627 card (about 58% fat)
15 cashew nuts (30 grams) 100g 510 card
Fan seeds (fried) 100 grams of 566 cards
Xigua Zi (speculation) 100 grams of 555 cards
Almond 100 grams of about 514 card large almond 18 150 card
Ginkgo 100 grams of 355 cards
Chestnut (dry) 73 g 345 card
Alligator (dry) 100 grams of 344 cards
Wu Xiangdou 100 grams of dry 380 calories
100 grams of beef jerky 475 calories
100 grams of raisins 307-350 card
Apple Pro 100 grams of 336 cards
Peach 100g candied 310 card
100g candied watermelon 305 card
Xingfu 100 grams of 329 cards
Guo Danpi 100 grams of 321 cards
Longans 100 grams of meat, 313
100 grams of squid wire 380 calories
Cranberry Pie 150 grams of 470 cards
Sally feeding shellfish (100g) of about 430 kilocalories
Fresh fruit, eggs oil a large piece of 300 kcal
Biscuits (100g) of about 470-500 calories
vc biscuit: 100 grams of fat 39.7g card 572
Calcium milk biscuit: 100 grams of fat 13.2g card 444
Cookies: 100 grams of fat 31.6g card 546
100 grams of calcium milk biscuits 446 card
100 grams of soda crackers 408 card 7.7
100 grams of biscuits Aviv 528 card
Pineapple beans: 100 grams of 392 cards 2.1g fat
100 grams of milk toffee 366 card
Dan Tong vanilla: Trumpet: 230 card 7 grams of fat: 10 grams fat 350 large card: 410 cards 12 grams of fat
Dan Tong chocolate: 240 cards, 8 grams fat: 11 grams fat 360 card
Green strength orange juice (cold) 510 can 900cc
Green power Guava juice (cold) 510 can 900cc
Ruth Fisher (cold) 350 350 grams
Peanut milk (cold) 600 340 grams
Red bean cake flour (cold) 300 260 grams
Hui, peanut soup (Hot Commodities) 560-580 320 grams
Eight-treasure (Hot Commodities) 440 380 grams
Sesame milk tea (hot goods) a pot of 345
Golden ARMS wisky 1150 500cc
Dried Ginseng liquor (alcohol) 575 300ml
Boliden up-B (wine) bottle of 705
White wine (wine) 450 0.6L
Crispy chocolate ice cream heavyweight + 250-350
Whole milk ice cream, yogurt ice cream 180-200


Chinese Western-style bread, heat the Confections
Bran Muffins 5oz (140 grams) 21 grams fat, 405 card
Poppy muffins 5oz 495 card 22 grams of fat
Cheesecake 1 cake (9'''''''''''''''' dia) 3400 Card 214 grams of fat
Carrot cake 1 cake (10'''''''''''''''' dia) 6100 Card 328 grams of fat
A chocolate cake 320 calories
Cheese bread and a 420 kcal
Bread (butter) 100 grams of 330 cards
Bread (French horn) 100 grams of 375 cards
Bread (circle coconut): 100 grams of 320 cards
Bread (multidimensional) 100 grams of 318 cards
Dried bread and 100 grams of a 360 card
Tao Su: 100 grams of fat 481 card 22G
Crisp chicken: 100 grams of fat 13.4g card 436
Beijing-crisp 100 grams of yellow cards 490
481 Walnut crispbread 100g card
Fissidens crisp 100 grams of 511 cards
Qisu 100 grams of 499 cards
Ma and 100 grams of Krusty 436 card
Fuk Loi 100 grams of crisp 465 card
Yang and crisp 100 grams of 417 cards
Cake yolk 100 grams of 386 cards
Ma brittle eggs 100g 452 card
100 grams of fried sesame oil card 407
Cakes and pastry 100 grams of 426 cards
100 grams of 512 openings laugh card
Scleroderma cake 100g 470 card
Goose 100 grams of 461 volumes of oil card
Sugar cake mix 100 grams of 453 cards
Ma Hong cake 100g 401 card
Ma bake cake 100g 397 card
Mung bean cake 100g 350 card
100 grams of beans flowering 446 card
Beijing 8 100 grams of 435 cards
100 grams of cake top 435 card
Gentiana: 100 grams of 524 cards 31.5g fat
Moon (Zaoni): 100 grams of fat 15.7g card 424
Moon (bean paste): 100 grams of 405 cards 14.6g fat
Moon (five-jen) 100 grams of 416 cards
Cakes (fruit cream filling) 100 grams of 441 cards
Moon (pine nut butter) 100 grams of 438 cards
Moon cakes (a hundred points birthday feast) 100 grams of 426 cards
Moon (bean paste): 100 grams of 405 cards 14.6g fat
Jiao lap 100 544 card
Glutinous rice: 100 grams of 439 cards 11.7g fat
Wangao 100 grams of 332 cards
100 grams of lotus root starch 371 card
Volume 100 grams of delicious Krusty 368 card
100 grams of cannabis honey 367 card
100 grams of sweet-scented osmanthus lotus root starch 344 card
Poria folder cake 100g 332 card
Cake (steamed) 100 grams of 320 cards
Li bean jelly 100 grams of 300 cards
.
.

食物热量表


第三类是热量极高的食物，建议大家不吃为妙
主饭：
咖喱饭 640卡
什锦炒饭 781-800卡
阳春面 392卡
牛肉面 540卡
意大利面1份470克约500- 700卡
什锦炒面 860卡
榨菜肉丝面 一碗 400卡
炸酱面 一碗 385卡
焗海鲜 357大卡
火腿饭 690大卡
炸肉片 302大卡
牛肉蔬菜汤 362大卡
热狗堡 263大卡
什宓鞍?nbsp;227大卡
鸡肉饭 713大卡
排骨饭面1碗 480大卡
混沌面 1碗 560大卡 !!!
肉丝面1碗 440大卡
方便面 1包 100g 470卡

主食：
煎饼100克 333卡
水饺（10个） 420卡
春卷100克 463卡
烧饼100克 326卡
粉丝 100克 335卡
粉条100克 336卡
肉羹米粉 一碗 350卡
广东粥 400卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
腐竹皮100克 489卡
腐竹100克 489卡
豆腐皮100克 409卡
白薯干100克 612卡
土豆粉100克 337卡
地瓜粉100克 336卡
大麦100克 307卡
绿豆凸 一个 320卡


肉类：
烧鸭3两(120克) 1份 356卡
煎˙猪肉 (140克) 440
火腿 100克 320卡
香肠 100克 508卡
蜡肠2条˙煎 310
猪肉(肥)100克 816卡
猪肉(血脖)90克 576卡
猪肉(肋条肉)96克568卡
猪肉(软五花)85克 349卡
猪肉(硬五花)79克 339卡
猪肉(前蹄膀)67克338卡
牛肉松100克 445卡
牛肉干100克 550卡
鸡翅膀一只（200g） 422大卡
石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g


零食：（减肥大敌=零食的热量 ）
红糖 100克 389卡
冰糖 100克 397卡
爆米花 100g 459卡 　
虾味仙（大，1包） 432卡
虾味先 一包 102公克 460卡
烤玉米条（1包） 524卡
巧克力1块100克约 550卡左右
爆米花 100克 459
薯片 100克 555
品客薯片 绿色大罐 1072卡
品客薯片 银色大罐 840卡
品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡
洋芋片 　 130公克 700卡
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）
松子仁100克 698卡
松子(炒)31克 619卡
葵花子(炒)52克 616卡
葵花子仁100克 606卡
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk
花生仁(炒)100克 581卡
核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）
腰果15粒 (30克) 100g 510卡
番瓜子(炒)100克 566卡
西瓜子(炒)100克 555卡
杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡
白果100克 355卡
栗子(干)73克 345卡
莲子(干)100克 344卡
五香豆干 100克 380大卡
牛肉干 100克 475大卡
葡萄干 100克 307-350卡
苹果脯100克 336卡
桃脯100克 310卡
西瓜脯100克 305卡
杏脯100克 329卡
果丹皮100克 321卡
桂圆肉100克 313
鱿鱼丝100克 380大卡
红莓馅饼 　 150公克 470卡
加料仙贝（100g） 约430大卡
鲜奶油水果蛋一大块 300大卡
饼干（100g） 约470-500大卡
vc饼干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g
钙奶饼干 ：100克 444卡脂肪 13.2g
曲奇饼 ：100克 546卡 脂肪31.6g
钙奶饼干100克 446卡
苏打饼干100克 408卡 7.7
维夫饼干100克 528卡
菠萝豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g
牛奶太妃糖 100克 366卡
香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂肪
巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中号： 360卡 11克脂肪
绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc
绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc
雪露(冷饮) 350 350克
牛奶花生(冷饮) 600 340克
红豆粉粿(冷饮) 300 260克
花生仁汤(热品) 560-580 320克
八宝粥(热品) 440 380克
芝麻奶茶(热品) 345 一壶
Golden ARMS wisky 1150 500cc
蔘茸酒（酒类） 575 300ml
保力达-B(酒类) 705 一瓶
白葡萄酒(酒类) 450 0.6L
重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350
全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200


西式中式面包、甜点的热量
Bran Muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪
Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪
Cheesecake 1 cake(9'''''''''''''''' dia) 3,400卡 214克脂肪
Carrot cake 1 cake(10'''''''''''''''' dia) 6100卡 328克脂肪
巧克力蛋糕 1片 320大卡
起士面包 1个 420大卡
面包(黄油)100克 330卡
面包(法式牛角)100克 375卡
面包(椰圈) :100克 320卡
面包(多维)100克 318卡
肉松面包 一个 100公克 360卡
桃酥 ：100克 481卡 脂肪22G
鸡腿酥 ：100克 436卡 脂肪13.4g
京式黄酥100克 490卡
核桃薄脆100克 481卡
凤尾酥100克 511卡
起酥100克 499卡
黑麻香酥100克 436卡
福来酥100克 465卡
黑洋酥100克 417卡
蛋黄酥100克 386卡
蛋麻脆100克 452卡
香油炒面100克 407卡
酥皮糕点100克 426卡
开口笑100克 512卡
硬皮糕点100克 470卡
鹅油卷100克 461卡
混糖糕点100克 453卡
麻香糕100克 401卡
麻烘糕100克 397卡
绿豆糕100克 350卡
开花豆100克 446卡
京八件100克 435卡
状元饼100克435卡 　
麻花 ：100克 524卡 31.5g脂肪
月饼(枣泥) ：100克 424卡 脂肪15.7g
月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪
月饼(五仁)100克 416卡
月饼(奶油果馅)100克 441卡
月饼(奶油松仁)100克 438卡
月饼(百寿宴点)100克 426卡
月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪
焦圈100 544卡
江米条 ：100克 439卡 11.7g脂肪
碗糕100克332卡
藕粉100克 371卡
美味香酥卷100克 368卡
蜜麻花100克 367卡
桂花藕粉100克 344卡
茯苓夹饼100克 332卡
蛋糕(蒸)100克 320卡
栗羊羹100克 300卡