Second, the Food and heat meters (provided by users)

.Food and heat meters

The second is the card between 100-300 calories in the food we eat could be appropriate.
Pisa 100 grams of assorted cards 210-300
Chinese cabbage roasted 149 calories
Seafood soup, 192 calories
1 bowl of rice (140g) 210
White bread (1) 280 card
Steamed bread (steamed, the standard powder) 100 grams of 233 cards
Hanamaki 100 grams of 217 cards
Xiao long bao (small 5) 200 card
Roubao Zi (a) 250 card
Caibao a 200 kcal
Curry dumplings a 245 card
Egg cake of a 255 card
Dousha Bao 215 a card
Package of fresh meat a 225-280 card
* The burning of a package of 160 cards
2 small Shui Jianbao about 220 calories
Leek a box of 260 calories
Deep-fried dough sticks a 230 kcal
Dou Hua peanut bowl of 180 cards
Sanxiandoupi 100 grams of 240 cards
Shao Mai 100 grams of 238 cards
Tang Bao 100 grams of 238 cards
Luo Bing 100 grams of 225 cards
White sheep's head 100 grams of 193 cards
Ai Wo Wo 100 grams of 190 cards
Ai Wo Wo 100 grams of 190 cards
White toast (a) 130 card
1 bowl of rice noodle soup 185 card
185 cards a bowl of rice soup
A bowl of fried rice noodles Cards 275
Rice fish a 205 card
Guilin fermented bean curd 100 grams of 204 cards
100 grams of tofu wire 201 card
100 grams of dried smoked 153 card
Jiang Doufu 100 grams of 151 cards
100 grams of Xianggan 147 card
100 grams of dried 140 card
Hainan 100 grams of milk on the 138 card
200 grams of dried vegetables 136 card
Fermented bean curd (white) 100 grams of 133 cards
100 grams of tofu 130 card
274 stuffing 100 grams of red card
A bunch of pig's blood cake 130kcal
Stick a bunch of corn 100kcal
String a bunch of pork balls 100kcal
Dougu: 100 grams of 244 cards
Duck (large, 65 g) 114 card
(Large, 85 grams). 180 card 13 g fat 565 mg cholesterol
Xian Yadan 88 g fat 118 + 190 card 12.7 protein 12.7
Fire eggs (80 grams) 135 card
Egg (chicken) 83 g 178 card
Egg (duck) 90 g 171 cards an omelette 136 card
Bai Qieji a (100 grams) 200 card
100 grams of mutton forelegs 111 card 19.7g protein
100 grams of mutton back 102 card 15.5g protein
Yangshe 100 grams of 225 cards
Mutton string (fried) 100 grams of 217 cards
Mutton (cooked) 100 grams of 215 cards
Mutton chest: 100 grams of 215 cards
Beef: 100 grams of 106 cards 10.2g
Pig (cooked) 43 grams of 260 cards
Inoguchi: 100 grams of 233 cards
100 grams of pig ears 190 card 22.5g protein
Jane chicken: 100 grams of 118 cards 19.2g
Braised chicken 66 g 215 card
73 g chicken 240 card
100 grams of chicken liver 121 card 16.7g
Ji Xin 100 grams of 172 cards
41 g chicken sand 147 card
69 g chicken 181 card
Chicken wings: 69 g 194 card 17.4 g
Ji Xin: 172 cards 15.9 g
A corn 105 calories
Mikati grape 54-10 (large) of about 120
A mango (China) 100
Chocolate donut 281 card
Passenger and goods potato chips Xiaoguan 270 silver card
Fresh every 100 grams of edible Department of Energy is 122 calories
Per 100 grams of dry edible date of the Department of Energy is 264 calories
Big date was given for every 100 grams of the Department of Energy is 298 calories
Alcohol per 100 grams of edible date of the Department of Energy is 145 calories
Ukraine 59 grams date 228 card
98 grams Heizao 228 card
Ye Si half (25 grams) 150
Pistachio 19 of about 150 cards
Peanut (18) 122 card
30 almonds (30g) 170
100 grams of chestnut 185 card
100 grams Begonia Pro 286 card
37 g dry longans 273 card
97 grams persimmon 250 card
50 grams of dried pineapple 120 calories
Wu Mei acid 120 calories 50 grams
About 150 calories a pudding
Fresh cream puff about 200 calories
A cake digesting about 110 calories
Pudding (small a) 150 card
Gong burn (a 50g) 140 calories
Ma Shu (a 50g) of about 120 kilocalories
Cotton spent 35 grams of sugar 140 card
Sesame Peanut sugar, about 3 160 cards
Chocolate 2 30 grams of about 150 cards
Fruit jelly drops of about 4 150 card
Peanut candy, about 2 150 cards
Sugar juice of about 6 150 card
All kinds of ice cream in a card 240-40 between 0 sprinkled with nuts, pieces of chocolate ice cream, the higher the heat Oh
Ice pearl milk tea (cold) 160
Fruit jelly (cold) 260 micro-2 260 g
Reunification of the pudding (cold) 380 11.0 2 200 grams
Ye Guo fiber (cold) 100 micro-2 200 grams
Unity of fresh cheese (cold) 185 13.0 120 grams
Cold coffee (with cold creamer) 120 trace 130 grams
More uniform (cold) 180 2.0 180 grams
Yakult (cold) 100 1.0 100 grams
Uniform seasoning juice milk (cold) 130 235c.c.
Hong soy milk (cold) 150 250cc
Strawberry yogurt (cold) 180 230 grams
Yogurt flavor (cold) 180 230 grams
Shasha Ya (cold) 200 320 grams
Suanmei Tang (cold) 190 375cc
Dong Guacha (cold) 100 250cc
Fanta grape soda (cold) 190 355cc
Hong custard apple soda (cold) 185 350cc
Sprite soft drinks (cold) 135 355cc
Kumquat Road lemon (cold) 200 340ml
Iced tea (cold) 120 375cc
Belang coffee (cold) 100 250 grams
Road Grand your tea with milk (cold) 150 340ml
Fruit wine cooler 5% (long drink) 200 355cc
Pearl milk tea (cold) cup of 160
Coconut milk (cold) 180 410 grams
Ice cream biscuits (freezing) 180 75 grams
Corn ice cream a popsicle 155
Popsicle juice (freezing) 240 3
Diamond ice (freezing) of a 220
Ma taro ice cream (freezing) 170 80 g / 000
Ice cream (freezing) 200 100 grams
Cones (freezing) of a 290
Ice cream sundae (freezing) of a 250
Taro milk ice lolly (freezing) of a 200
Chocolate ice cream (freezing) of a 280
Ji Buding cent ice cream (freezing) of a 200
Vanilla ice cream (freezing) 180 75 grams
Sweet potatoes, taro ice (freezing) 140 85 grams
Valentine's crisp fruit popsicle (freezing) 120 90 grams
Watermelon sticks (freezing) of a 140
Pearl yen (cold) 240 260 grams
Potato lines Wan Tian Tang (Hot Commodities) 220 cup
Burning stalls (Hot Commodities) 230 cup
Mung bean soup (hot items) 220 350 grams
Hot cocoa (hot items) 180 375ml
Mung bean flour yen (Hot Commodities) 220 bowl
Red bean dumpling (Hot Commodities) 255 bowl
Pink Lady (wine) glass of 105
Taiwan Beer (cans) (alcohol) 120 355cc
Taiwan Beer (bottle) (alcohol) 200 0.6L
Black beer (alcoholic) 160 360cc
Crispy Chocolate middleweight 170-200
+ Bean milk ice lolly 160-190
+ Starch milk ice lolly 160-190
Lightweight + fruit juice tablets 90-140
90-120 condensed milk ice lolly


Chinese Western-style bread, heat the Confections
Apple Muffins 1.5oz (about 42 grams) 205 card 7 grams fat
Corn Muffins 1.5oz 180 card 7 grams fat
Banana walnut Muffins 2oz (57 grams) 220 card 6 grams fat
Carrot Muffins 2oz (57 grams) 190 card 7 grams fat
280 bread red card
Bread (fruit) 100 grams of 278 cards
Bread (salt) 100 grams of 274 cards
Bread (wheat germ) 100 grams of 246 cards
Apple's bread and a pack of 96 cards 280 grams
A traditional egg 255 grams of 95 cards
Apple pie a 270 card
240-300 hot dogs card 15 grams of fat
cheese cake (a) 224 card
Fruit cake (a) 297 card
Wife of a cake 250 grams of 60 cards
Muffin (a) 206 card
100 grams of 154 New Year Card
Lvda Gun 100 grams of 194 cards
Wan Douhuang 100 grams of 134 cards
Salad oil (a key) 100 card
Layou bean paste 100g 180 card
Huang Jiang 100 grams of 140 cards
100 grams of fermented flour paste 136 card
Hot pepper (Ma) 100 grams of 135 cards
Sunflower oil 15ml 14g 120 card
1 tablespoon olive oil containing 119 calories calories, 13.5 grams fat
150 cans of beer a card
145 cans of Coke a card
Apple juice 1 cup 120 card
Orange juice 1 cup 110 card
Pineapple juice 1 cup 140 card
1 soft drink cans 140-150
100 ml old Shaojiu 102.8
Hamburg Hamburger: 260 card 9 grams fat
Mc Nuggets 4 months 190 card 11 grams of fat
Mc Nuggets 6 months 290 card 17 grams of fat
French fries (small) 263 card
260 apple pie card 13 grams of fat
Ice cream egg rolls: 182 cards 6 grams fat
Strawberry Sundae Strawberry Sundae: 290 card 7g fat
Pei fruit: 296 cards 3 grams fat
Muffin: 186 cards 3 grams fat
Egg Egg McMuffin: 290 cards 13 grams of fat
Corn soup: 85/127
Hot chocolate: 138 cards
A corn and butter: 190 cards 3 grams fat
Chicken (6): 286 cards
Xiangji a spicy wings Chicken Whole Wing: 180 cards 11 grams of fat
140 calf card 9 grams fat
Apple pie: 260 cards
French fries (small) 205 card
Snow wall or Coke: 110 children in a small cup card: 150 cards in the Cup: 210 Grand Cup card: 310 cards
Egg Muffin: 290 cards 13 grams of fat
Corn soup: 114 cards
Shiji hundred: 260 grams fat 13 grams
KFC gravy mashed potatoes: 136 grams a fat 160 card 6G
Extreme super super supereme: 100 grams 238 card 13 grams fat
Hong respect only meat dish meat''''''''s love: 100 grams 16 grams fat, 271 card
Tin House scenery veggie''''''''s love: 100 cards 208 grams 9 grams fat
The General Assembly cheese cheese''''''''s love: 100 grams fat 13 grams Card 264
Spicy selected: 100 grams of 264 cards 13 grams of fat
France Xiangsuan bread Garlic bread: 1 chip 37 g 150 card 8 grams fat
.

食物热量表

第二类是热量在100-300卡之间的食物，大家可以适量食用。
什锦比萨100克 210-300卡
烤白菜 149大卡
海鲜汤 192大卡
白饭 1碗 (140g) 210
白馒头（1个） 280卡
馒头(蒸,标准粉)100克 233卡
花卷100克 217卡
小笼包（小的5个） 200卡
肉包子（1个） 250卡
菜包 1个 200大卡
咖哩饺 一个 245卡
蛋饼 一份 255卡
豆沙包 一个 215卡
鲜肉包 一个 225-280卡
*烧包 一个 160卡
小水煎包2个 约220大卡
韭菜盒子 1个 260大卡
油条 1条 230大卡
花生豆花 一碗 180卡
三鲜豆皮100克 240卡
烧麦100克 238卡
汤包100克 238卡
烙饼100克 225卡
白水羊头100克 193卡
艾窝窝100克 190卡
爱窝窝100克 190卡
白吐司（1片） 130卡
米粉汤 1碗 185卡
米粉汤 一碗 185卡
炒米粉 一碗 275卡
鱼肉饭团1个 205卡
桂林腐乳100克 204卡
豆腐丝100克 201卡
熏干100克 153卡
酱豆腐100克 151卡
香干100克 147卡
豆腐干100克 140卡
上海南乳100克 138卡
菜干200克 136卡
腐乳(白)100克 133卡
臭豆腐100克 130卡
红豆馅 100克 274卡
猪血糕 一串 130kcal
玉米棒 一串 100kcal
贡丸串 一串 100kcal
豆鼓：100克 244卡
鸭蛋（大，65克） 114卡
（ 大，85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克
咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7
火鸡蛋（80克）135卡
松花蛋(鸡)83克 178卡
松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡
白切鸡1块(100克) 200卡
羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质
羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质
羊舌100克 225卡
羊肉串(炸)100克 217卡
羊肉(熟)100克 215卡
羊肉胸：100克 215卡
牛肉：100克 106卡 10.2g
猪蹄(熟) 43克 260卡
猪口条： 100克 233卡
猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质
鸡珍：100克 118卡 19.2g
扒鸡66克 215卡
烤鸡73克240卡
鸡肝 100克 121卡 16.7g
鸡心100克 172卡
沙鸡41克 147卡
鸡腿69克 181卡
鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g
鸡心：172卡 15.9 g
玉米一根 105大卡
葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120
芒果1个 (中) 100
巧克力甜甜圈 281卡
品客薯片 银色小罐 270卡
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
干枣每100克可食部的能量是264大卡
大干枣每100克可食部的能量是298大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
乌枣59克 228卡
黑枣98克 228卡
椰丝半杯 (25克) 150
开心果19个 约 150卡
花生（18粒） 122卡
杏仁30粒 (30克) 170
栗子 100克 185卡
海棠脯100克 286卡
桂圆干37克 273卡
柿饼97克 250卡
凤梨干 50克 120大卡
酸乌梅 50克 120大卡
布丁一个 约150大卡
鲜奶油泡芙约 200大卡
消化饼一个 约110大卡
布丁（小，1个） 150卡
铜锣烧（一个50g） 约140大卡
麻薯（一个50g） 约120大卡
绵花糖 　 35公克 140卡
芝麻花生糖 约3块 160卡
巧克力约2个30克 150卡
水果软糖约4块 150卡
花生糖约2块 150卡
果汁糖约6块 150卡
各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦
冰珍珠奶茶(冷饮) 160 　　
水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克
统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克
高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克
统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克
咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克
统一多多(冷饮) 180 2.0 180克
养乐多(冷饮) 100 1.0 100克
统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c.
香豆奶(冷饮) 150 250cc
草苺优酪乳(冷饮) 180 230克
原味优酪乳(冷饮) 180 230克
莎莎亚(冷饮) 200 320克
酸梅汤(冷饮) 190 375cc
冬瓜茶(冷饮) 100 250cc
芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc
香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc
雪碧汽水(冷饮) 135 355cc
古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml
冰镇红茶(冷饮) 120 375cc
伯朗咖啡(冷饮) 100 250克
古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml
水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc
珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯
椰子汁(冷饮) 180 410克
冰淇淋饼干(冰点) 180 75克
玉米冰淇淋棒冰 155 一个
果汁棒冰(冰点) 240 三支
钻石冰(冰点) 220 一个
芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个
冰淇淋(冰点) 200 100克
甜筒(冰点) 290 一个
圣代冰淇淋(冰点) 250 一个
芋头牛奶棒冰(冰点) 200 一个
巧克力雪糕(冰点) 280 一个
百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个
香草冰淇淋(冰点) 180 75克
芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克
情人果脆棒冰(冰点) 120 90克
西瓜棒(冰点) 140 一支
珍珠圆(冷饮) 240 260克
地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯
烧仙草 (热品) 230 一杯
绿豆汤(热品) 220 350克
热可可(热品) 180 375ml
绿豆粉圆(热品) 220 一碗
红豆汤圆(热品) 255 一碗
红粉佳人(酒类) 105 一杯
台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc
台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L
黑啤酒 (酒类) 160 360cc
中量级 脆皮巧克力 170-200
牛奶+豆类棒冰 160-190
牛奶+淀粉类棒冰 160-190
轻量级 果汁+水果粒 90-140
炼乳棒冰 90-120


西式中式面包、甜点的热量
苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205卡 7克脂肪
玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪
Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220 卡 6克脂肪
胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190卡 7克脂肪
红豆面包 280卡
面包(果料)100克 278卡
面包(咸)100克 274卡
面包(麦胚)100克 246卡
苹果面包 一包 96公克 280卡
传统蛋塔 一个 95公克 255卡
苹果派 一个 　 270卡
热狗 240-300卡 15克脂肪
cheese蛋糕（1块） 224卡
水果蛋糕（1块） 297卡
老婆饼 一个 60公克 250卡
松饼（1片） 206卡
年糕100克 154卡
驴打滚100克 194卡
豌豆黄100克 134卡
色拉油（1匙） 100卡
辣油豆瓣酱 100克 180卡
黄酱100克 140卡
甜面酱100克 136 卡
辣酱(麻)100克 135卡
葵花油 15ml 14g 120卡
1大汤匙橄榄油含热量119大卡，脂肪13.5克
啤酒 1罐 150卡
可乐 1罐 145卡
苹果汁 1杯 120卡
柳橙原汁 1杯 110卡
菠萝原汁 1杯 140卡
汽水1罐 140-150
陈年绍酒 100毫升102.8
汉堡Hamburger： 260卡 9克脂肪
Mc Nuggets 4个 190卡 11克脂肪
Mc Nuggets 6个 290卡 17克脂肪
薯条(小) 263卡
苹果派 260卡 13克脂肪
蛋卷冰激凌：182卡 6克脂肪
草莓圣代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪
沛果：296卡 3克脂肪
松饼：186卡 3克脂肪
蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪
玉米浓汤：85/127
热巧克力： 138卡
黄油玉米一根：190卡 3克脂肪
鸡块(6块) ： 286卡
辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪
小腿 140卡 9克脂肪
苹果派: 260卡
薯条( 小) 205卡
雪壁或者可乐：儿童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡
蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪
玉米汤 ：114卡
百士吉：260克 13克脂肪
KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪
超级至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪
香荤只尊meat''''''''s love：100克 271卡 16克脂肪
田院风光veggie''''''''s love：100克 208卡 9克脂肪
乳酪大会cheese''''''''s love：100克 264卡 13克脂肪
香辣精选：100克 264卡 13克脂肪
法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪